La sophrologie est une méthode psycho corporelle scientifique fondée par le neuropsychiatre A. Caycedo dans les années 1960.
On l'utilise comme outil de développement personnel pour améliorer le bien-être et comme thérapie brève.
L’objectif de la Sophrologie est de permettre à la personne de vivre dans un état plus harmonieux à la fois dans son corps et dans sa tête. Elle peut alors retrouver un état de bien-être au quotidien et développer son potentiel.
Le seul outil du sophrologue pour animer une séance est sa voix. Il va proposer des temps de retour à soi à travers l'utilisation de techniques spécifiques de RESPIRATION CONSCIENTE, de RELAXATION MUSCULAIRE et de VISUALISATION d'images positives ou SUGGESTION MENTALE, qui vont permettre à la personne de se détendre physiquement et mentalement.
Ainsi recentrer sur elle-même, la personne pourra prendre conscience d'elle-même, de ses limites, de ses capacités pour vivre son quotidien et ses relations avec un regard plus positif et plus serein.
La personne va pouvoir reproduire les différentes techniques chez lui entre deux séances et rapidement devenir autonome.
1.
La gestion du stress et de l'anxiété, les troubles du sommeil, la gestion des émotions, la prévention du burn-out, la confiance en soi, l'affirmation de soi etc.
2.
La préparation mentale :
examen ou concours (Baccalauréat, Brevet),
Permis de conduire, représentation artistique, Préparation à a naissance et périnatalité, intervention chirurgicale, réunion professionnelle, Compétition sportive, mariage etc.
3.
Je vous aide également si vous êtes malades, en interdisciplinarité avec le corps médical, à gérer la douleur, optimiser l'effet des traitements, restaurer l'estime de soi, valoriser l'image de soi, gérer les crises d'angoisse, se dynamiser, reprendre le dessus sur votre vie.
4.
La Sophrologie peut aussi vous soutenir en cas de phobie ou d'addiction (Arrêt du tabac, sevrage de l'alcool, compulsions alimentaires, agoraphobie)
"Inspirer en sachant que vous inspirer, expirer en sachant que vous expirer."
"On dit souvent, j'ai pas le temps. C'est vrai."
"Laisse personne te faire croire que tu n'es pas assez bien".
"Tout est gratitude. Vous êtes gratitude."
sophro-ludique pour les enfants
Dès 5 ans pour apprendre à identifier et canaliser les émotions (la colère, la peur, la joie), se détendre, se concentrer, se calmer.
Les Adultes
Adultes et es couples en situation inconfortable qui ont besoin d'apprendre à apaiser les conflits, à communiquer calmement, à retrouver la paix au sein du foyer, à retrouver une vie intime et sexuelle épanouie.
Les Adolescents
Pour aider à retrouver confiance en soi et restaurer l'image de soi dans cette période de transition riche en chamboulement, ou également pour se préparer aux examens et concours d'entrée aux Ecoles.
Les séniors
Pour retrouver ou conserver la vitalité, la mobilité, aider à gérer les douleurs, maintenir les sens en éveil, aider à accepter les changements.
Une séance de Sophrologie dure environ 1 heure et un accompagnement complet ne dépasse pas les 4 mois. Il est recommandé de laisser minimum une semaine entre les séances, mais l'accompagnement reste encore efficace avec 1 mois d'intervalle inter-séance.
Vous pouvez vivre la sophrologie seul ou en groupe (8 à 10 personnes maximum), au cabinet, à votre domicile ou sur votre lieu de travail ...
Aucun pré-requis, aucune aptitude préliminaire est nécessaire pour pratiquer, vous avez déjà TOUT : VOUS ...
En pratique : Venez en tenue souple, décontractée.
